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常言道“气大伤身”

admin

9月 21, 2022

常言道“气大伤身”
常言道“气大伤身”。《素问·举痛论》云:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”生活中的许多疾病都与“气”有关,那么,情志失调又对身体健康有哪些危害呢?坏情绪的伤害大01焦虑——消化系统受损心理压力大、情绪不好的人群常伴随交感神经兴奋,这会导致胃的血流量减少、蠕动减慢,造成腹痛、腹胀、食欲变差等不适。如长期处于焦虑、抑郁、紧张状态,加之进食不规律。轻则引发慢性胃炎,严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。02生气——诱发糖尿病人处于紧张、焦虑等情绪时,交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素分泌。若不良情绪长期存在可能使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定,诱发糖尿病。03精神紧张——突发性耳聋长期精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、经常失眠等等都是突发性耳聋的常见诱因。04情志内伤——乳腺增生情志内伤、冲任失调是乳腺增生重要的致病因素。临床表现以乳房肿块疼痛经前加重、经后减轻为主要特征,多见于30~50岁女性。女子为阴柔之体,常常处于“血不足、气有余”的状态,更应以和为贵,少生气。05多愁善感——淋巴结核颈部淋巴结结核病中医称作“瘰疬”,患者常因情志不畅、肝气郁结、气滞伤脾,以致脾失健运,痰湿内生,结于颈项而成。由于女性相对男性而言更加感性化,心思更加细腻,所以更容易患上这种病。06情绪激动——心脑血管疾病人在情绪激动时,会出现肾上腺素大量分泌、交感神经异常兴奋、血管收缩等现象,从而让血压快速升高,对血管造成一定损害。患有高血压的中老年人血管弹性差,如常急躁易怒,也就更容易发生中风。07暴躁易怒——青光眼情绪波动是青光眼的主要诱发因素之一,经常生气可能会导致眼压升高,危害眼睛健康,平素脾气火暴者往往成为青光眼的“青睐对象”。如何保持好情绪?01坚持读书和学习读书可让人心无旁骛,豁达无忧,宁静致远。02适当放宽心态每个人都有自己的长处与短板,懂得扬长避短,认真对待每一个平凡的日子,就会有收获。03停止盲目攀比比较是人的本能,但攀比是一种恶习,切忌因盲目攀比,而停止了自己的成长。04保持好奇心不必安于现状,走出舒适圈,尝试一些新鲜事物,也许你会发现自己更多的闪光点。05生活有情调花心思养几盆绿植,动手制作一些小玩意,积极投入各项活动中,把热情撒在生活的每一个角落,生活就会给你回馈。06记录你的快乐我们的心就像一个杯子,里面的快乐装得多了,忧伤自然就没了空间。学会记录快乐,抛弃悲伤,轻松前行。07坚持运动适当参加体育活动,不论是迎着朝阳还是踏着晚霞,大步向前吧,把烦恼丢在身后。08注重日常仪表懂得修饰自己,居家和外出都要穿着大方得体,至少可以让自己心灵愉悦。09早点休息保持每天7~8小时睡眠,听优美的歌曲,可调节中枢神经系统功能,使人心旷神怡。10学会倾诉适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪,还可以得到他人的建议,帮助我们获得解决问题的新方法。